Мед перед сном - польза и вред

Снотворные и успокаивающие свойства главного продукта пчеловодства были известны человечеству еще в древние времена, потому что врачи того времени смогли опытным путем заметить, что мед оказывает седативное действие на нервную систему, что позволяет человеку расслабится и быстрее уснуть. И сегодня каждый должен поподробнее узнать о том, какая существует польза меда перед сном, потому что современные люди постоянно живут в условиях стресса (нервная работа, нездоровый образ жизни и плохая экология ускоряют его развитие), а это приводит к нарушениям сна, что в будущем может стать причиной развития серьезных нарушений в работе нервной системы.

Польза и разновидности продукта

В первую очередь необходимо обсудить, естественно, пользу данного продукта, потому что он имеет поистине неповторимый состав и спектр целебных свойств, о которых необходимо знать каждому. Одна чайная ложка меда перед сном позволяет не только успокоить нервную систему и отпустить все дневные тревоги, она еще и насыщает организм огромным количеством витаминов и минералов, поэтому данное лакомство должно быть дома буквально у каждого человека, который следит за своим здоровьем и старается его сохранить.


Стоит однако сказать, что существует около десяти видов меда, каждый из которых обладает индивидуальными свойствами и характеристиками, но наиболее полезными из них (которые, в соответствии с рекомендациями опытных пасечников и апитерапевтов, и необходимо принимать на ночь) являются следующие:


  • гречишный
    – содержит в своем составе большое количество белковых соединений, а также много железа, которое способствует повышению гемоглобина, нормализует давление и улучшает качественный и количественный состав крови (дополнительно нужно сказать о том, что он нормализует эластичность сосудистых стенок, поэтому он полезен людям, находящимся в престарелом возрасте, которые страдают от проблем с давлением и бессонницы);
  • цветочный (или луговой) – именно он, согласно ряду проведенных исследований, позволяет нормализовать работу нервной системы, что дает более выраженный успокаивающий эффект и позволяет вылечить даже самые тяжелые случаи бессонницы (поэтому на вопрос о том, можно ли мед перед сном, врачи отвечают утвердительно и часто рекомендуют использовать с данной целью именно этот вид пчелопродукта);
  • акациевый - может похвастаться практически такими же целебными свойствами, как и луговой, но его можно назвать одним из самых вкусных видов данного продукта, поэтому он пользуется повышенной популярностью среди потребителей;
  • липовый - имеет достаточно широкий спектр лечебного действия, поэтому его рекомендуют использовать не только для нормализации сна, а еще и для профилактики развития простудных или ЛОР-заболеваний (советуя чай с медом перед сном, врачи говорят, что готовить напиток желательно именно из липового пчелопродукта, а чай выбирать на основе какой-либо травяной композиции с седативным действием).

В целом можно сказать о том, что можно использовать любой сорт пчелопродукта (который есть дома), но если покупать его именно для того, чтоб принимать с целью нормализации сна, то лучше всего выбирать один из вышеперечисленных сортов.

Как принимать?

Отдельное внимание нужно уделить тому, как необходимо употреблять данное средство, потому что есть несколько способов его приема, каждый из которых имеет свои особенности. В первую очередь нужно сказать, что можно употреблять мед в чистом виде – по полной чайной ложке примерно за один час до сна, однако в основном люди предпочитают принимать его в жидком виде, то есть добавлять в молоко, воду или сок.

Наиболее популярной считается вода с медом перед сном, ведь воспользоваться данным рецептом проще всего. Нужно просто взять стакан воды комнатной температуры и растворить в ней 1 столовую ложку пчелопродукта (горячую воду использовать нельзя, потому что тогда напиток потеряет большую часть своих целебных свойств), а после этого выпить его за 30 минут до сна. Эффект от него не заставит себя долго ждать, поэтому уже через 10-15 минут человек почувствует успокоение и расслабленность, что существенно облегчит ему процесс засыпания. При этом утром он почувствует бодрость, что является отдельным преимуществом, потому что после снотворных препаратов, которые можно приобрести в аптеке, люди очень часто чувствуют апатию и подавленность, которые мешают им нормально выполнять свои должностные обязанности на работе.


Более того, препараты заводского производства зачастую вызывают привыкание, которое со временем перерастает в патологическую зависимость и заставляет человека принимать их снова и снова. И пусть продукты пчеловодства не обладают сильным седативным или снотворным действием, но они лишены побочных эффектов, поэтому их прием является полностью безопасным для человека.

Известно, что главный пчелопродукт не просто помогает людям засыпать при применении перед сном, он еще и позволяет вылечить человека от огромного количества болезней (особенно в комплексе с другими ингредиентами). Например, мед с лимоном перед сном за счет высокого содержания в составе лимона витамина С позволяет нормализовать работу иммунной системы, а значит и предотвращает развитие простудных заболеваний. Дополнительно он улучшает работоспособность человека и повышает его настроение, о чем уже давно говорят ученые всего мира. Однако с целью достижения максимально выраженного эффекта рекомендуется принимать мед с лимоном курсом в течении одного месяца, или же не прекращая прием вовсе (никакого вреда это организму не принесет, он будет просто ежедневно получать дозу определенных витаминов, которые положительным образом повлияют на его работу).

Нельзя не сказать еще и о том, что мед с корицей перед сном позволит не только облегчить процесс засыпания и победить признаки бессонницы, а еще и улучшит обмен веществ. Корица обладает рядом целебных свойств, которые усиливаются в комбинации с продуктами пчеловодства, но самым важным из них является то, что она активирует обмен веществ и способствует сжиганию жиров, поэтому подобное средство рекомендуется тем людям, которые хотят похудеть. Минимальный курс приема должен составлять 2-3 недели, потому что в обратном случае заметить эффект от этого средства будет попросту невозможно.

Информация для тех, кто следит за весом…

Известно, что главный продукт пчеловодства является достаточно калорийным продуктом, поэтому люди, которые имеют проблемы с лишним весом и тщательно следят за свой фигурой чаще всего задаются вопросом о том, полезен ли мед перед сном, и, соответственно, хотят получить по нему исчерпывающую информацию. Сразу стоит сказать о том, что эксперты провели ряд соответствующих исследований , которые позволили им с полной уверенностью заявить о том, что данный продукт не только можно, но и нужно принимать перед сном, потому что он способствует похудению. Его можно принимать в чистом виде и он будет способствовать выведению лишней жидкости из организма, насыщать органы и ткани витаминами и улучшать работу нервной системы, а можно смешивать его с творогом или кефиром.

Творог является белковым продуктом, который легко усваивается организмом и приносит ему пользу. Очень часто он используется в диетах, потому что лишний вес при его употреблении набрать сложно, а в комплексе с данным пчелопродуктом он становится еще полезнее. Однако стоит помнить о том, что порция творога не должна превышать 200 граммов, а добавить в него можно только 2 чайных ложки «пчелиной сладости», при этом кушать его рекомендуется за 2-3 часа до укладывания спать, так польза от него будет максимально ощутимой

Отдельно нужно сказать еще и о том, что мед перед сном для похудения можно принимать вместе с кефиром, который является хотя и сытным, но малокалорийным продуктом. В составе кефира содержится большое количество калия, который лучше всего усваивается вечером, а он оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, поэтому отказываться от его употребления точно не стоит. В комплексе данные продукты дают еще дополнительный очищающий эффект, а также способствуют ускорению обмена веществ, поэтому при регулярном употреблении данного напитка вес будет стабильно снижаться, а сон, кстати говоря, станет намного лучше, и это очень важный момент, потому что многие худеющие люди страдают от нарушенного процесса засыпания.

Отличным «снотворным» действием обладает и мед с молоком перед сном, и этот рецепт лечения бессонницы был известен еще из древности. Коктейль из данных продуктов улучшает и стабилизирует работу иммунной системы, что позволяет организму противостоять вирусным и простудным заболеваниям, а также улучшает работу нервной системы – оказывает успокаивающий эффект, что облегчает процесс засыпания и позволяет человеку по-настоящему выспаться. Однако людям, которые страдают от лишнего веса, пользоваться данным рецептом не рекомендуется, потому что молоко является достаточно калорийным продуктом, поэтому на лишнем весе регулярное употребление данного напитка может отразиться не самым лучшим образом.

А есть ли вред?

В завершение нужно обсудить еще один вопрос, касающийся того насколько полезен мед перед сном - польза и вред, о котором также стоит знать. О пользе данного пчелопродукта говорить долго уже не стоит, потому что всю информацию по этому поводу можно увидеть выше, а вред обсудить нужно отдельно. Главный продукт пчеловодства не обладает побочным действиями и в основном оказывает на человеческий организм положительное влияние, но не стоит забывать о том, что иногда он причиняет вред людям, которые:

  • страдают от сахарного диабета (принимать его можно, но только отдельные виды, в небольших количествах и после консультации врача);
  • имеют индивидуальную непереносимость продуктов пчеловодства (его употребление может вызвать развитие аллергической реакции);
  • страдают от нарушений в работе поджелудочной железы.

Умеренная дозировка данного продукта и ответственный подход к его употреблению позволяет получить от главного продукта пчеловодства исключительно пользу, поэтому переживать о его вреде не стоит. Пчелы дарят человеку «здоровье» и не воспользоваться подобным подарком попросту невозможно.



Рекомендуемые товары

Похожие новости